반응형 감정조절1 마인드풀니스(Mindfulness)로 마음의 평온을 찾자. 마인드풀니스, 스트레스 해소의 새로운 해법최근 몇 년 간 '마인드풀니스(Mindfulness)'가 세계적으로 주목받고 있다. 마인드풀니스는 정신적인 집중과 감정적인 인식을 높여 스트레스 관리와 정신 건강 증진에 효과적인 방법으로 알려져 있으며, 이를 활용하는 사람들이 급격히 늘고 있다. 마인드풀니스 명상은 현대인의 복잡한 일상에서 벗어나 마음의 평온을 찾는 데 중요한 역할을 하고 있다. 마인드풀니스란 무엇인가?마인드풀니스는 단순히 '현재 순간에 집중하는 것'을 의미한다. 이는 1970년대 미국에서 정신과 의사인 Jon Kabat-Zinn에 의해 대중화되었으며, 그가 개발한 '마인드풀니스 기반 스트레스 감소(MBSR)' 프로그램은 이후 많은 사람들에게 큰 영향을 미쳤다. 마인드풀니스는 자신의 감정과 생각을.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
